Protein ist die Basis für jeglichen Kraft- und Muskelaufbau. Wer also optimale und kontinuierliche...
Nachdem wir in Teil 1 die Trizeps als eine der wichtigsten Assistenzmuskeln beim Bankdrücken besprochen haben, widmen wir uns heute der...
Beim Bankdrücken denken wir immer zuerst an große, starke Brustmuskeln. Und viele Sportler denken, dass nur die...
In Bezug auf die Proteinqualität ist die Kombination aus Kartoffel und Ei die...
Der Sommer ist da und damit die Jahreszeit, auf die speziell wir Frauen uns...

MASSEAUFBAU für Hardgainer im Sommer

Für Hardgainer ist der Sommer oft eine besonders schwierige Jahreszeit. Wenn es heiß ist, schwindet automatisch der...
Wheyprotein – oder auf gut deutsch gesagt: Molkenprotein – ist eines der beliebtesten Supplements im...
Aufeinander abgestimmte Beispielpläne für optimale Definition...
Die passende Proteinzufuhr ist für Bodybuilder und Kraftsportler grundsätzlich von...
Die Ernährung spielt eine wirklich entscheidende Rolle beim...
Immer nur der klassische Protein-Shake? Das wird selbst mit unseren leckeren...
Ob am Strand auf Teneriffa oder am Baggersee um die Ecke: Die Figur...
Frage: Ich habe Muskelgruppen, die einfach nicht wachsen...
Wir möchten euch gerne einen Komplettplan vorstellen, der euch auf dem Weg zu...

Hemmt Laktoseintoleranz den Fettabbau?

Die klare und einfache Antwort auf diese Frage gibt es gleich vorab:...
Ohne Eiweiß läuft nichts. Als einer der drei Hauptnährstoffe und...
Das Zauberwort heißt MGF (= Mechano Growth Factor, mechanischer...
Sei es nun für eine Wettkampfdiät, für private Zwecke - zum Beispiel für die Strandfigur - oder einfach nur, um...
Frage: Zu welchem Zeitpunkt sollte ich meine Supplements nach dem...
Die Oberschenkel gehören ja nicht unbedingt zu...
Schwachstellen hat jeder - leider! Aber vielleicht ist das ja doch gar nicht...

Setze Ziele - und gewinne!

Ziele. Ein Wort das wohl jeder kennt. Und jeder hat
Die Brustmuskeln gehören neben den Oberarmmuskeln zu...
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