Lange galt im Bodybuilding die Regel, dass mehr kleine Mahlzeiten besser sind als wenige große, weshalb oft 5 statt 3 Mahlzeiten...
Wann welche Nährstoffe am besten zu welchem Zweck einzunehmen sind, darüber wird in der Wissenschaft genauso wie in der Trainingspraxis oft...
Gehört hat es sicherlich jeder schonmal, damit anfangen können wenige Fitnesstreibende etwas: Was macht das...