Pläne zu Training, Ernährung und Supplements

Du suchst nach Trainings- und Ernährungsplänen, die sich direkt umsetzen lassen? Dann bist du hier richtig! In dieser Blog-Kategorie ergänzen wir regelmäßig neue Pläne mit wertvollen Tipps zu verschiedenen Trainingszielen. Viel Spaß beim Umsetzen!

Du suchst nach Trainings- und Ernährungsplänen, die sich direkt umsetzen lassen? Dann bist du hier richtig! In dieser Blog-Kategorie ergänzen wir regelmäßig neue Pläne mit wertvollen Tipps zu... mehr erfahren »
Fenster schließen
Pläne zu Training, Ernährung und Supplements

Du suchst nach Trainings- und Ernährungsplänen, die sich direkt umsetzen lassen? Dann bist du hier richtig! In dieser Blog-Kategorie ergänzen wir regelmäßig neue Pläne mit wertvollen Tipps zu verschiedenen Trainingszielen. Viel Spaß beim Umsetzen!

Wer kennt das nicht? Aufbauphasen mit über 3000 Kilokalorien pro Tag – das kann mit der Zeit ganz schön ins...
Beine & Po – gerade auch für Frauen ein wichtiges Thema im Training. Deshalb betrachten wir es mit einem weiteren Anwendungsbeispiel aus der...
Während am Strand und im Freibad vor allem ein definierter Bauch und kräftige Brustmuskeln für einen starken Auftritt sorgen, hinterlassen unter Shirt oder Pullover vor allem...
H.I.I.T. bedeutet High Intensity Intervall Training oder auf Deutsch: Hoch Intensives...
Dieses Six-Pack-Training habt Ihr garantiert noch nicht gesehen! René Wintermantel verrät exklusiv seinen...
SRS Athlet der ersten Stunde Rene Wintermantel hat in den letzten Monaten seine Ernährung fast komplett auf eine...
Falls du mehr Wert auf durchtrainierte Schultern und Arme legst, empfiehlt Sportwissenschaftler und Motivationsexperte David Kranz die Kombination aus...
Lange galt im Bodybuilding die Regel, dass mehr kleine Mahlzeiten besser sind als wenige große, weshalb oft 5 statt 3 Mahlzeiten...
Wann welche Nährstoffe am besten zu welchem Zweck einzunehmen sind, darüber wird in der Wissenschaft genauso wie in der Trainingspraxis oft...
Schon mehrfach hat SRS-Athlet René Landschulz uns hier Einblick in sein Training gegeben – mit oft außergewöhnlichen Übungsvariationen. Auch sein Spezialtraining für massige Oberschenkel hat es...
Functional Fitness ist derzeit der Hype auf dem Fitnessmarkt. Zurecht? Ich sage ganz klar: Ja! Ich habe es lange...
Wird mit am liebsten und häufigsten trainiert: die Brustmuskulatur. Unser Beispiel für ein...
Ziel in diesem Artikel ist der Aufbau von Muskelmasse bei hoher...
Heute möchten wir euch einen ganz besonderen Trainings-Plan von unserem Marcel vorstellen. Marcel versucht seit geraumer Zeit mehr Muskelmasse...
Die Beinmuskulatur. Hier trennt sich meist die Spreu vom Weizen. Viele Menschen im Studio haben meist einen...
Trainieren wie die Profis? Kein Problem! SRS Athlet René Wintermantel stellt seinen...
Training mit Hilfe von Supersätzen ist speziell für gezieltes Arm-Aufbautraining sehr beliebt...
Wer will das nicht: Mächtige, umfangreiche Arme sind prägend für das vorherrschende Bild von...
Nachdem wir in Teil 1 die Trizeps als eine der wichtigsten Assistenzmuskeln beim Bankdrücken besprochen haben, widmen wir uns heute der...
Beim Bankdrücken denken wir immer zuerst an große, starke Brustmuskeln. Und viele Sportler denken, dass nur die...
Der Sommer ist da und damit die Jahreszeit, auf die speziell wir Frauen uns...
Aufeinander abgestimmte Beispielpläne für optimale Definition...
1 von 2