Wer kennt das nicht? Aufbauphasen mit über 3000 Kilokalorien pro Tag – das kann mit der Zeit ganz schön ins...
SRS Athlet der ersten Stunde Rene Wintermantel hat in den letzten Monaten seine Ernährung fast komplett auf eine...
Lange galt im Bodybuilding die Regel, dass mehr kleine Mahlzeiten besser sind als wenige große, weshalb oft 5 statt 3 Mahlzeiten...
Wann welche Nährstoffe am besten zu welchem Zweck einzunehmen sind, darüber wird in der Wissenschaft genauso wie in der Trainingspraxis oft...
Wird mit am liebsten und häufigsten trainiert: die Brustmuskulatur. Unser Beispiel für ein...
Trainieren wie die Profis? Kein Problem! SRS Athlet René Wintermantel stellt seinen...
Mit einem kleinen Trick zu mehr Erfolg!
Der Sommer ist da und damit die Jahreszeit, auf die speziell wir Frauen uns...
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Wir möchten euch gerne einen Komplettplan vorstellen, der euch auf dem Weg zu...
Schlanke Taille und flacher Bauch sind Sinnbild für eine...
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Die optimalen Voraussetzungen für Phase 2 - maximaler Kraft- und Muskelaufbau - haben...
Warum gelingt es so wenigen Sportlern, wirklich beeindruckende
Traditionell ist der Frühsommer die Zeit, wo die meisten Sportler noch schnell hektisch versuchen, ein paar...
Zwar wird durch die hohe Kalorienzufuhr während einer Masseaufbauphase kaum ein...
In der Masseaufbauphase spielt die Ernährung eine absolut...
Das Top-Thema im Bodybuilding schlechthin: Muskelmasse! Reine, schiere...