SRS Athlet der ersten Stunde Rene Wintermantel hat in den letzten Monaten seine Ernährung fast komplett auf eine vegetarische Variante umgestellt - er wollte das einfach mal ausprobieren.
Und so sieht Rene's Ernährungsplan in der Praxis aus:
Frühstück
>1 EL Apfelessig
>40 g Oats
>30g SUPREME WHEY Vanille
>10 g Lein- oder Chiasamen
>20 g Mandeln
JETZT SUPREME WHEY ENTDECKEN
Mittagessen
>200 g Süßkartoffeln
>130 g Kidneybohnen
>80 g Mais
>200 g Brokkoli
>50 g Gemüse Mix
>20 g Kürbiskerne
Vor dem Gym (ca. 2 Stunden)
>250 g Alpro Sojajoghurt ungesüsst
>25 g Pinienkerne
>1 Apfel oder 1 Banane
>200 ml roter Beete Saft
Im Gym
>5 g BCAA PROTEC Mango
>5 g ARGININ
JETZT ARGININ ENTDECKEN
Nach dem Gym
>40 g WHEY ISOLAT
>5 g KREATIN DUPLEX MATRIX
JETZT WHEY ISOLAT ENTDECKEN
Abendessen
>4 Eier (davon 2 ganze und 2 Eiklar. Frisch, direkt vom Bauernhof. Vegane Alternative: 250 g Sojajoghurt)
>2 Scheiben Eiweißbrot
>50 g Avocado
>100 g Spinat
>100 g Grünkohl
Vor dem Schlafen
>3 Stangen Staudensellerie
>150 g Gurke
