Wird mit am liebsten und häufigsten trainiert: die Brustmuskulatur. Unser Beispiel für ein...
Ziel in diesem Artikel ist der Aufbau von Muskelmasse bei hoher...
Heute möchten wir euch einen ganz besonderen Trainings-Plan von unserem Marcel vorstellen. Marcel versucht seit geraumer Zeit mehr Muskelmasse...
Oligomere Proanthocyanidine, oder kurz OPC genannt, gehören zu den Polyphenolen und sind ein...
Schnell gemacht, ideal zusammengesetzt! Dieses Rezept punktet mit hohem Proteinanteil bei...
Eine ideale Kombination hochwertiger Kohlenhydrate mit Protein für eine einfache und...
Die Beinmuskulatur. Hier trennt sich meist die Spreu vom Weizen. Viele Menschen im Studio haben meist einen...
Trainieren wie die Profis? Kein Problem! SRS Athlet René Wintermantel stellt seinen...
Die Gelbwurzel, heutzutage hauptsächlich als Curcuma bezeichnet, gehört zu den Ingwergewürzen und spielt seit tausenden von Jahren in der...
Training mit Hilfe von Supersätzen ist speziell für gezieltes Arm-Aufbautraining sehr beliebt...
Ausgepowert nach dem Training? Als Post-Workout Meal gibt es jetzt was...
Das die Vitamine D und K besonders effektiv als Kombi eingenommen werden, um sich...
Gerade im Kraftsport und Bodybuilding werden Training und Ernährung heute gezielt auf den...
Nutze die Winterzeit für weiteren Aufbau...
KREA LOAD – das ist unsere bewährte Kombination aus hochwertigem Kreatin und dem extrem...
Frage: ich wollte mal von euch wissen, wie oft man denn nun einen Muskel für optimalen Muskelaufbau trainieren soll...
Wer will das nicht: Mächtige, umfangreiche Arme sind prägend für das vorherrschende Bild von...
Sommerlich leicht, einfach zubereitet und mit toller cremiger Konsistenz: Der Obstsalat mit dem...
Aktuell ständig gefragt und stark gehyped sind EAA-Produkte, also "Essential Amino Acids" oder...
Protein ist die Basis für jeglichen Kraft- und Muskelaufbau. Wer also optimale und kontinuierliche...
Nachdem wir in Teil 1 die Trizeps als eine der wichtigsten Assistenzmuskeln beim Bankdrücken besprochen haben, widmen wir uns heute der...
Beim Bankdrücken denken wir immer zuerst an große, starke Brustmuskeln. Und viele Sportler denken, dass nur die...
In Bezug auf die Proteinqualität ist die Kombination aus Kartoffel und Ei die...
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