Pläne zu Training, Ernährung und Supplements

Du suchst nach Trainings- und Ernährungsplänen, die sich direkt umsetzen lassen? Dann bist du hier richtig! In dieser Blog-Kategorie ergänzen wir regelmäßig neue Pläne mit wertvollen Tipps zu verschiedenen Trainingszielen. Viel Spaß beim Umsetzen!

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Wer will das nicht: Mächtige, umfangreiche Arme sind prägend für das vorherrschende Bild von...
Nachdem wir in Teil 1 die Trizeps als eine der wichtigsten Assistenzmuskeln beim Bankdrücken besprochen haben, widmen wir uns heute der...
Beim Bankdrücken denken wir immer zuerst an große, starke Brustmuskeln. Und viele Sportler denken, dass nur die...
Der Sommer ist da und damit die Jahreszeit, auf die speziell wir Frauen uns...
Aufeinander abgestimmte Beispielpläne für optimale Definition...
Die passende Proteinzufuhr ist für Bodybuilder und Kraftsportler grundsätzlich von...
Die Ernährung spielt eine wirklich entscheidende Rolle beim...
Ob am Strand auf Teneriffa oder am Baggersee um die Ecke: Die Figur...
Wir möchten euch gerne einen Komplettplan vorstellen, der euch auf dem Weg zu...

Hemmt Laktoseintoleranz den Fettabbau?

Die klare und einfache Antwort auf diese Frage gibt es gleich vorab:...
Die Oberschenkel gehören ja nicht unbedingt zu...
Schwachstellen hat jeder - leider! Aber vielleicht ist das ja doch gar nicht...
Die Brustmuskeln gehören neben den Oberarmmuskeln zu...
Im ersten Teil haben wir euch 3 wichtige Schock-Prinzipien...
Irgendwann kommt jeder an sein Limit. Irgendwann geht...
Schweres Training ist der Eckpfeiler für mehr Erfolg, keine...
Heute möchte ich euch eine ganz besondere Methode vorstellen, die ihr...
David Kranz (Bachelor of Arts in Fitnesstraining), der Experte für Fitness & Motivation, ist ein...

Mehr Muskelmasse für Frauen

Fast immer geht es in Artikeln für Frauen darum, wie man die...
Die optimalen Voraussetzungen für Phase 2 - maximaler Kraft- und Muskelaufbau - haben...
Warum gelingt es so wenigen Sportlern, wirklich beeindruckende
Traditionell verstehen Kraftsportler unter aerobem Training recht moderates...
Traditionell ist der Frühsommer die Zeit, wo die meisten Sportler noch schnell hektisch versuchen, ein paar...
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