Der Sixpack-Shake: Fettpölsterchen schmelzen lassen – auch für Frauen!

Die wichtigste Voraussetzung für ein sichtbares Six-Pack (und genauso für einen flachen Bauch bei Frauen): Die Fettpölsterchen darüber müssen schmelzen! In Verbindung mit angepasster Ernährung und genügend Ausdauertraining kann der hier beschriebene Shake enorm dazu beitragen, ein Six-Pack zum Vorschein zu bringen. Zwei davon täglich helfen, zusätzlich Kalorien zu verbrennen und das Körperfett zu reduzieren. Der Shake liefert dafür stoffwechselaktivierende Substanzen (Enzyme aus der Ananas), stoffwechselförderndes L-Carnitin zur Fettmobilisierung und Stoffe, die die Thermogenese erhöhen (Ingwer, Coffein).

Zutaten
>25 g Supreme Whey Pulver Schoko-Geschmack (entspricht 2 gestrichenen Messlöffeln)
>125 ml Wasser
>500 mg L-Carnitin (als Liquid)
>50 g frische Ananas (sehr klein geschnitten)
>1 kleiner Espresso
>1 Prise Ingwerpulver

Zubereitung
Ananas mit dem Messer sehr klein hacken oder in Würfel schneiden und in einem Mixer kleinhacken lassen. Den Espresso (oder einen sehr starken Kaffee) zubereiten. Den heißen Espresso und alle weiteren Zutaten zur Ananas geben und nochmal mixen (im Mixer) oder gut schütteln (im Shaker), bis sich die Pulverzutaten aufgelöst haben. Lässt sich auch in doppelter Menge zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.