Calcium ist ja eigentlich nichts "besonderes", aber richtig angewandt, kann Calcium eine gute Wirkung auf die Kraftentwicklung haben. Wichtig ist, Calcium NICHT täglich in hohen Dosen anzuwenden, sondern nur zweimal wöchentlich vor schweren Trainingseinheiten (oder auch vor einem Wettkampf!). Da Calcium in verschiedenen Darreichungsformen angeboten wird - mit unterschiedlicher Qualität und Wirkung - hier unsere Empfehlung an euch: Frubiase Calcium Forte 500 Trinkampullen von Boehringer Ingelheim ist aufgrund des enthaltenen Vitamin D und der natürlichen Calciumkonsistenz am besten verwertbar.
Dosierung:
An schweren Trainingstagen z. B. vor Kniebeugen oder Kreuzheben (nicht mehr als 2 mal pro Woche!) etwa 1000-1500 mg Calcium etwa 30 Minuten davor, an Wettkampftagen (Powerlifter) bis zu 5000 mg etwa 1 Stunde vor dem Auftritt einnehmen!
Calcium-Boost!
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