Gutes altes Ganzkörpertraining

Bist du ausgelaugt und müde? Vermutlich übertrainiert? Dann teste folgende ganz einfache Maßnahme: Kehre für 2-3 Wochen zum guten alten Ganzkörpertraining zurück, wie es Anfänger nutzen. Den kompletten Körper durch, für große Muskelgruppen 2 Übungen a 3-4 Sätze und für die kleinen 1 Übung a 4 Sätze - und das Wichtigste und sicher für viele Schwierigste, danach 2 Tage komplett Pause machen. Dein Körper wird es mit neuen Zuwächsen, neuer Energie und mehr Motivation danken. Und dann kannst du ja endlich wieder RICHTIG loslegen...

Tags: Training

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.