Schoko-Mandarinen-Quark. Die schnell zubereitete Protein-Bombe, die schmeckt!

Schnell gemacht, ideal zusammengesetzt! Dieses Rezept punktet mit hohem Proteinanteil bei wenig Kohlenhydraten und Fett.

Ob als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder als letzte Mahlzeit vor dem Zubettgehen: Die sehr ausgewogene Proteinmischung ist schnell verfügbar und lang anhaltend.


Zutaten

Die Zutatenliste ist auf einen normalschnellen Stoffwechsel abgestimmt. Bei Bedarf bitte anpassen.

>250 g Magerquark
>100 ml fettarme Milch
>20-30 g HIGH PROTEIN Schoko-Pulver
>4-5 frische Mandarinen (oder mehr je nach Laune)


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Zubereitung

Mandarinen schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Quark mit der Milch vermengen und gut glattrühren. Proteinpulver dazugeben und vollständig untermischen. Zum Schluss die Mandarinen dazu – ob untergehoben oder hübsch obenauf drappiert ist egal – und dann guten Appetit!


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