SRS-Athlet Rene Wintermantel zeigt seine absolute Lieblingsübung

Die erklärte Lieblingsübung von René Wintermantel ist ein echter Klassiker des Brusttrainings – in ungewohnt „schräger“ Version: Fliegende mit Kurzhanteln auf der Schrägbank!


Die Übung ist ein häufiger Bestandteil in Renés Trainingsplan, wenn er besonders die obere Brust beanspruchen will. Seine besonderen Tipps dafür:
>die Hanteln langsam nach unten lassen
>an der untersten Stelle tief Luft einatmen (dadurch wölbt sich der Brustkorb und der Brustkorb wird nach oben gedrückt)
>die Hanteln nach oben nicht über der Brust, sondern über dem Gesicht hochdrücken


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Außerdem achtet René bei der Ausführung auf folgende Punkte:
>keine gestreckten Arme (sondern angewinkelt, so ca. 30-45 Grad)
>Sitzeinstellung 45 Grad
>Kurzhanteln mittig greifen!


Viel Erfolg beim Nachmachen!


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Tags: Training

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