Wann welche Nährstoffe am besten zu welchem Zweck einzunehmen sind, darüber wird in der Wissenschaft genauso wie in der Trainingspraxis oft...
Mit einem kleinen Trick zu mehr Erfolg!
Gerade im Kraftsport und Bodybuilding werden Training und Ernährung heute gezielt auf den...
Für Hardgainer ist der Sommer oft eine besonders schwierige Jahreszeit. Wenn es heiß ist, schwindet automatisch der...
Aufeinander abgestimmte Beispielpläne für optimale Definition...
Die passende Proteinzufuhr ist für Bodybuilder und Kraftsportler grundsätzlich von...
Ob am Strand auf Teneriffa oder am Baggersee um die Ecke: Die Figur...
Wir möchten euch gerne einen Komplettplan vorstellen, der euch auf dem Weg zu...
Die klare und einfache Antwort auf diese Frage gibt es gleich vorab:...
Ohne Eiweiß läuft nichts. Als einer der drei Hauptnährstoffe und...
Wer viel isst wird fett? Das stimmt nicht...
Leider ist es beim Fettabbau wie beim Muskelaufbau...
Die optimalen Voraussetzungen für Phase 2 - maximaler Kraft- und Muskelaufbau - haben...
Warum gelingt es so wenigen Sportlern, wirklich beeindruckende
Traditionell ist der Frühsommer die Zeit, wo die meisten Sportler noch schnell hektisch versuchen, ein paar...
Zwar wird durch die hohe Kalorienzufuhr während einer Masseaufbauphase kaum ein...
In der Masseaufbauphase spielt die Ernährung eine absolut...
Das Top-Thema im Bodybuilding schlechthin: Muskelmasse! Reine, schiere...