Die Beinmuskulatur. Hier trennt sich meist die Spreu vom Weizen. Viele Menschen im Studio haben meist einen...
Trainieren wie die Profis? Kein Problem! SRS Athlet René Wintermantel stellt seinen...
Training mit Hilfe von Supersätzen ist speziell für gezieltes Arm-Aufbautraining sehr beliebt...
Gerade im Kraftsport und Bodybuilding werden Training und Ernährung heute gezielt auf den...
Frage: ich wollte mal von euch wissen, wie oft man denn nun einen Muskel für optimalen Muskelaufbau trainieren soll...
Wer will das nicht: Mächtige, umfangreiche Arme sind prägend für das vorherrschende Bild von...
Nachdem wir in Teil 1 die Trizeps als eine der wichtigsten Assistenzmuskeln beim Bankdrücken besprochen haben, widmen wir uns heute der...
Beim Bankdrücken denken wir immer zuerst an große, starke Brustmuskeln. Und viele Sportler denken, dass nur die...
Der Sommer ist da und damit die Jahreszeit, auf die speziell wir Frauen uns...

MASSEAUFBAU für Hardgainer im Sommer

Für Hardgainer ist der Sommer oft eine besonders schwierige Jahreszeit. Wenn es heiß ist, schwindet automatisch der...
Aufeinander abgestimmte Beispielpläne für optimale Definition...
Ob am Strand auf Teneriffa oder am Baggersee um die Ecke: Die Figur...
Frage: Ich habe Muskelgruppen, die einfach nicht wachsen...
Wir möchten euch gerne einen Komplettplan vorstellen, der euch auf dem Weg zu...
Die Oberschenkel gehören ja nicht unbedingt zu...
Schwachstellen hat jeder - leider! Aber vielleicht ist das ja doch gar nicht...
Die Brustmuskeln gehören neben den Oberarmmuskeln zu...
Für die allermeisten Sportler liefern aerobe Aktivitäten mit moderater Intensität gute...
Im ersten Teil haben wir euch 3 wichtige Schock-Prinzipien...
Irgendwann kommt jeder an sein Limit. Irgendwann geht...
Ein breiter Rücken kommt durch einen...
Wer viel isst wird fett? Das stimmt nicht...
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